Individualna smejalna ali skupinska vadba smeha za posameznike, skupine, delovne organizacije
Smeh "pozdravi" vse. Pred leti se mi je »sesul« imunski sistem. »Pregorela« sem. Ponoči sem se prebujala, ker me je »tiščalo« v prsih, dušilo. Nobenega razloga nisem imela za smeh…tako sem mislila. Nekega dne sem se pogledala v ogledalo. Zgrozila sem se, žalosten pogled, oči brez sijaja, ustni kotički obrnjeni navzdol. Nisem se sprijaznila s tem, kar sem videla.
Odločila sem se za SMEH.
In to je bila najboljša odločitev v mojem življenju. Naredila sem izobraževanje za vaditeljico joge smeha, kasneje še za smejalno terapevtko v okviru Mednarodnega inštituta za smeh Maribor. Redno sem vadila, vsak dan, eno leto. Nad učinkom vaj sem bila navdušena. Opogumila sem se in jogo smeha predstavila v društvih, klubih, skupinah za samopomoč, delovnih organizacijah. Začela sem voditi skupino za otroke in odrasle, v šoli, v domu starejših. Dobila sem veliko pozitivnih povratnih informacij, kako vaje pomagajo…predvsem pa veliko novih prijateljev. Smeh širi pozitivno naravnanost, povezuje ljudi, jih združuje. Joga smeha je več kot le smeh. Ena minuta smeha je primerljiva z desetimi minutami aerobne vadbe (z redno vadbo sem shujšala).
S smejalnimi in dihalnimi vajami se predihamo, »masiramo« notranje organe. S smehom se sprostimo, kar nam pomaga, da smo bolj kreativni in polni novih idej. Sproščeni se lažje in hitreje učimo. S smejalno vadbo izboljšamo čustveno inteligenco, saj pri vadbi razvijamo otroško igrivost. Smeh vpliva na imunski sistem, glukozo v krvi, znižuje stresne hormone, uravnava krvni tlak, pomaga pri odpravljanju depresije oz., da do nje sploh ne pride…
Pomembno pa je, da se smejemo vsaj 15 minut skupaj. S smehom sem se pozdravila.
S smejalno vadbo sem si zgradila novo pozitivno samopodobo in samospoštovanje.
Smeh je RADOST, je DIH, je ŽIVLJENJE.